Набор мышечной массы – вопрос, интересующий миллионы людей по всему миру. Стремление иметь красивое тело, быть сильным и выносливым – это тренд современности. Поэтому для понимания основ и правил набора мышечной массы, нужно в первую очередь понимать, как же всё-таки растут наши мышцы. Во время тренировок с весами, мышцы получают микро-разрывы, что побуждает организм, запустить процесс их восстановления. Затем, когда мышцы полностью восстанавливаются, – они становятся больше и сильнее. Поэтому в процессе восстановления, важнейшую роль играет правильное питание и отдых. Поскольку еда является строительным материалом для мышц, а процесс роста и укрепления мышц, происходит во время сна. Правила набора мышечной массы. Все люди разные. Поэтому программа тренировок и правильного питания, составляется на основе индивидуальных особенностей организма каждого человека. Однако можно выделить ряд правил, которых нужно придерживаться в процессе наращивания мышечной массы: – Регулярно тренируй...
Комментарии
Отправить комментарий